Weeks 1-2: Ankle Mobility & Activation - Seated Resistance Band Plantarflexion #anklesprain
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YouTubeStephanie Douglas OLY
Weeks 1-2: Ankle Mobility & Activation - Seated Resistance Band Plantarflexion #anklesprain
Seated resistance band plantarflexion strengthens the calf and ankle muscles in a low-load position. It restores push-off strength and supports early-stage ankle stability Sit with your leg extended and place a resistance band around the ball of your foot. Push your foot forward against the resistance of the band. 3x12 each side
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今回の投稿はいかがでしたか？☺️ 「これならできそう」「使ってみたい」と思ったら、 あとで見返せるように保存しておいてください📌 このアカウントでは、 初心者さんでも取り入れやすいExcel時短ワザを発信しています✨ 毎日の仕事を少しでもラクにして、 自分の時間にもゆとりを増やしたい方は フォローして次の投稿も見てください😊 👇 @ako_excel #CapCut #エクセル
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